Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

верхний пост: кто я? про что я?

Меня зовут Иван Курманов. Я мужчина, муж и отец. Инженер-программист, руководитель группы разработчиков, индивидуальный предприниматель, консультант.

Уже несколько лет я учусь делу практического психолога, психотерапевта. Если вам нужно выговориться, нужна помощь, и вообще-то хочется жить лучше (например, жить "в ладу с собой"), приходите ко мне на терапию и я постараюсь помочь, по мере своих сил. Я работаю в гештальт-подходе, но вам не обязательно знать, что это означает. Мои основные ценности:
- осознавание (осознанность);
- личная свобода и ответственность каждого за свою жизнь;
- близкие и питательные отношения с другими; близость в отношениях;
- небольшие радости и удовольствия сегодня (сравните: некоторые скорей ориентируются на личную эффективность, грандиозные достижения, абстрактное светлое будущее, или Счастье с большой буквы — это не ко мне).

Я живу и работаю в Минске. Я также работаю по скайпу с людьми из других городов.

Здесь можно задавать вопросы. И по электропочте: duraley@gmail.com

24 июня 2020

Как прошёл сегодняшний день?

Сделал зарядку-разминку. Сварил и съел завтрак. Поиграл на приставке. Поехал на работу, работал, задавал вопросы, решал вопросы. Много и вкусно кушал. Возился с землёй и семенами — посадил цветочков. Ещё работал. 

Поехал в другое место. Снова играл, но по-другому, и теперь мне задавали вопросы, а я шевелил мозгами и руками. 

По дороге домой слушал музыку. И послушал зарисовку из Хармса. Зарисовка называется ЧЕТЫРЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ ТОГО, КАК НОВАЯ ИДЕЯ ОГОРАШИВАЕТ ЧЕЛОВЕКА, К НЕЙ НЕ ПОДГОТОВЛЕННОГО. Почитать можно здесь: https://kuzya-krymskii.livejournal.com/9062.html или здесь: http://haharms.ru/rasskaz14.html

По мере приближения этой зарисовки к концу, думал, "Чем же она закончится?", но конец был печально-разочаровывающим для меня.  Предсказуемо и безысходно. "А какой мог бы быть конец этой зарисовки, чтобы он был выходом развития?", думал я.

17 апреля 2020

Проснулся рано. 

Встал, расстелил коврик, сварил чай. Погонял голубей. 

Начал разминку, сделал глоток чая. Продолжил разминку, побыл «просто телом». Посмотрел в окно. Помыл кофейник. Погладил кота. Ещё немного разминки.

Послушал новости; поплакал. 

Сварил завтрак. Покушал. 

День начался.

метафора для интеграции опыта

Неожиданно обнаружил роль метафор в здоровом психологическом процессе (цикле опыта).

В одном случае неожиданно, но удачно найденная метафора того, что происходит в моей жизни помогла отбросить уже неуместное убеждение (интроект) и стала внутренней опорой для меня, источником поддержки для моей разно-направленной (казалось бы) деятельности и интересов.

Это метафора многоголового дракона, змея-горыныча, где каждая голова отвечает за какое-то своё направление моей жизни / деятельности. Например, есть голова программистко-инженерная. Есть голова психологическая. Есть голова менеджерская. Есть ещё несколько, разной степени зрелости. Важно, что все они хороши и имеют право на жизнь. В этой метафоре, чем больше их — тем лучше. Ну и, чем лучше головы могут взаимодействовать, помогать друг другу, тем целостней и удовлетворительней моя жизнь.

Эта метафора освободила меня от оков идеи, гласившей, что “рано или поздно придётся выбирать. нельзя быть толковым программистом и толковым психологом одновременно.”

В другом случае, родившаяся метафора помогает мне присваивать себе собственные достижения и, видеть собственный рост в професии и продолжать усилия для этого роста. Это метафора лягушки в кувшине с молоком. То ли это из басни, то ли из притчи. Смысл в том, что оказавшись в новом кувшине (=сфере деятельности), если не хочешь утонуть, надо много молоть лапами (=пробовать, тренироваться) и нащупывать плотности (=то, что получается делать, или хотя бы начинает получаться). Моя голова-психолог (см. предыдущую метафору) сейчас уже в стадии, когда большую часть времени под ногами уже не молоко, а сгусток масла, плавающий в сметане. И уже достаточно чувствительности, чтобы замечать, как я то теряю этот сгусток, то вновь нахожу.

С точки зрения гештальтисткой Теории Self, описанное выше — примеры personality процесса. Но, если говорить точнее, то это примеры усвоения (интеграции) некоторого опыта, включавшего в себя и id, и ego процессы, в personality. Без участия personality такая интеграция была бы не полной. Без участия id и ego, это не был бы полноценный опыт, не чего было бы усваивать.

про интенсив

Я встретился с психотерапией в 2009 году. В 2010 мой терапевт предложила мне поучаствовать в обучающей группе по гештальт-терапии. Я согласился.

А в этом месяце я съездил на гештальт-интенсив. Это была такая сборная тусовка психотерапевтов разных уровней и мастей. Для кого-то это прежде всего – обучение и ценная практика работы. Для кого-то это было скорее большое упражнение по выживанию в обществе людей. А для кого-то это было просто сочетание работы и отдыха.

Интенсив назывался “Трудно быть человеком”.

Проходило всё на базе отдыха в Брестской области, на озере, в сосновом лесу. 12 дней: три дня, выходной, снова три дня, снова выходной и ещё три дня.

Я был впервые на таком сборище и всё мне было в новинку и интересно. Я не знал почти никого из этих людей, хотя слышал фамилии некоторых из них.

График был очень плотный и очень стабильный. Завтрак. Лекция (~45 мин). Группа (несколько часов). Индивидуальная терапия (не больше 50 минут). Обед. Небольшая сиеста (около полутора часов). Продолжение группы (ещё несколько часов). Процесс-группа (час). Ужин. По желанию: танцевально-двигательная терапия (два часа). Всё остальное по желанию: комары, озеро, шашлыки с вином, однажды был крокодил.

Впечатления.

Много новых отношений. Нас приглашали (иногда подталкивали) вступать в отношения друг с другом.

Отношения – это вообще вещь загадочная. Отношусь, нести, ноша, относительно – всё это однокоренное. Выносить из себя к другому можно разное. И можно по-разному относить себя к этому другому – по-разному чувствовать себя с этим другим.

Мы несём с собой по жизни все свои отношения с другими. Поэтому важной темой было “как завершать отношения”. Раззнакомившись в начале, мы прощались в конце.

Язык. Очень специфический язык. Разговоры про поддержку. Про фантазии. “Есть у меня такая фантазия, что ты пидорас, но стесняешься признаться себе в этом.” Вопросы о том, какой я, какой ты. “Какой ты, когда смотришь на этого человека?” Вопросы про чувства. “Из какого чувства ты это говоришь? Что с тобой происходит?” Про ответственность. “Как ты так организуешь свою жизнь, что тебя все имеют? (а ты ещё и виноватым себя чувствуешь.)”

И с одной стороны, это действительно специфический язык, и его иногда можно перевести на русский. С другой – в обыденном разговорном русском не принято говорить столь подробно об этих вещах. Поэтому там и оборотов таких нет.

Возможность ближе посмотреть на терапевтов, как на людей, не из роли клиента. И послушать их. Послушать их профессиональные междусобойчики. Послушать, как они жалуются на своих клиентов и на своих супервизоров. И послушать, как они хвастаются. Это очень ценный был опыт для меня.

С другой стороны, я не мог не любоваться публикой в верхних эшелонах этой пирамиды – тренерами. Непосредственность и живость их заметна и восхищает меня. Но, одновременно, я в лёгком ужасе от того, как многие из них курят и как много курят, в том числе во время работы.

И ващще. Джон Энрайт сравнил гештальт-терапию с просветлением в восточном смысле слова. Он назвал гештальт постепенным просветлением. Вот примерно это я и почувствовал на себе сейчас. Я не стал лушче, чище и мудрее после интенсива. Но я стал спокойнее. Я стал чуть более пофигистом. Я стал чуть более расслабленым.

Ну, то есть, я таки стал немного мудрее, да. :) И меня не волнует, если вы мне не верите. :)

С другой стороны, это похоже на насыщение. Как будто я очень вкусно и плотно покушал. И конечно, этот голод частично вернётся. Теперь мне будет проще его удовлетворить – есть успешный опыт.