Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

верхний пост: кто я? про что я?

Меня зовут Иван Курманов. Я мужчина, муж и отец. Инженер-программист, руководитель группы разработчиков, индивидуальный предприниматель, консультант.

Уже несколько лет я учусь делу практического психолога, психотерапевта. Если вам нужно выговориться, нужна помощь, и вообще-то хочется жить лучше (например, жить "в ладу с собой"), приходите ко мне на терапию и я постараюсь помочь, по мере своих сил. Я работаю в гештальт-подходе, но вам не обязательно знать, что это означает. Мои основные ценности:
- осознавание (осознанность);
- личная свобода и ответственность каждого за свою жизнь;
- близкие и питательные отношения с другими; близость в отношениях;
- небольшие радости и удовольствия сегодня (сравните: некоторые скорей ориентируются на личную эффективность, грандиозные достижения, абстрактное светлое будущее, или Счастье с большой буквы — это не ко мне).

Я живу и работаю в Минске. Я также работаю по скайпу с людьми из других городов.

Здесь можно задавать вопросы. И по электропочте: duraley@gmail.com

метафора для интеграции опыта

Неожиданно обнаружил роль метафор в здоровом психологическом процессе (цикле опыта).

В одном случае неожиданно, но удачно найденная метафора того, что происходит в моей жизни помогла отбросить уже неуместное убеждение (интроект) и стала внутренней опорой для меня, источником поддержки для моей разно-направленной (казалось бы) деятельности и интересов.

Это метафора многоголового дракона, змея-горыныча, где каждая голова отвечает за какое-то своё направление моей жизни / деятельности. Например, есть голова программистко-инженерная. Есть голова психологическая. Есть голова менеджерская. Есть ещё несколько, разной степени зрелости. Важно, что все они хороши и имеют право на жизнь. В этой метафоре, чем больше их — тем лучше. Ну и, чем лучше головы могут взаимодействовать, помогать друг другу, тем целостней и удовлетворительней моя жизнь.

Эта метафора освободила меня от оков идеи, гласившей, что “рано или поздно придётся выбирать. нельзя быть толковым программистом и толковым психологом одновременно.”

В другом случае, родившаяся метафора помогает мне присваивать себе собственные достижения и, видеть собственный рост в професии и продолжать усилия для этого роста. Это метафора лягушки в кувшине с молоком. То ли это из басни, то ли из притчи. Смысл в том, что оказавшись в новом кувшине (=сфере деятельности), если не хочешь утонуть, надо много молоть лапами (=пробовать, тренироваться) и нащупывать плотности (=то, что получается делать, или хотя бы начинает получаться). Моя голова-психолог (см. предыдущую метафору) сейчас уже в стадии, когда большую часть времени под ногами уже не молоко, а сгусток масла, плавающий в сметане. И уже достаточно чувствительности, чтобы замечать, как я то теряю этот сгусток, то вновь нахожу.

С точки зрения гештальтисткой Теории Self, описанное выше — примеры personality процесса. Но, если говорить точнее, то это примеры усвоения (интеграции) некоторого опыта, включавшего в себя и id, и ego процессы, в personality. Без участия personality такая интеграция была бы не полной. Без участия id и ego, это не был бы полноценный опыт, не чего было бы усваивать.

усталость и гештальт-вики

Когда я сильно устаю, мне становится трудно заботится о себе. Особенно трудно становится вовремя пойти спать. И потом бывает трудно уснуть. Вот так и сейчас.

* * *

Я сделал вики, посвящённую гештальт-терапии. Вики — это такой сайт, который состоит из взаимно-ссылающихся страниц, и который легко редактировать прямо через браузер, в том числе — легко редактировать группой независимых друг от друга пользователей. (Самый известный в мире вики сайт — Википедия.)

Зачем я сделал вики про гештальт? Как я уже недавно писал, я уже 4 года изучаю гештальт-терапию; скоро базовый курс заканчивается. И я понял, что до сих пор не понимаю, как некоторые из тем и понятий, которым нас учили, соотносятся между собой. И я решил сделать что-то вроде электронного словаря и конспекта, в форме вики. Вики хороша ещё и тем, что в неё легко добавлять новые страницы, и можно к страницам цеплять рисунки, диаграммы.

Я пока только завёл страницы на самые базовые понятия, с краткими на "простом русском" определениями, и ссылками на связанные понятия. Плюс основные перечисления-классификации, типа "способов прерывания контакта".

Эффект превзошёл ожидания. Мои ожидания. Мне стало жутко интересно разобраться с тем, в чём я "плаваю". Стало интересно систематизировать то, что я уже понимаю. Стало видно, как плавают в понятиях некоторые лекции, статьи и учебники. Я уверенно себя чувствую, когда читаю материал: я теперь знаю, как мне его "переработать".

Для меня это, прежде всего, новый уровень моего способа учиться и изучать. И это одна из причин, почему я не торопился приглашать своих коллег по обучающей группе (и не только) дополнять и развивать созданный проект. Потому что я тогда рискую не-до-разобраться в каких-то темах, которые я ещё не расписал. Но сейчас я думаю, что харэ мне жадничать и важничать, пора приглашать "соучастников".

Приглашаю: гештальт-вики.

как сделать своё маленькое интернет радио?

В теории, чтобы сделать свою маленькую интернет-радио-станцию и транслировать на ней свой skype-диалог, если ты работаешь на windows, можно использовать эти программы:

1. Virtual Audio Cables http://software.muzychenko.net/eng/vac.html -- стоит денег (от $30), но есть бесплатная оценочная версия и скидка для русских; автор из России.

2. SimpleCast by SpacialAudio http://www.spacialaudio.com/?page=simplecast -- стоит денег ($139), но тоже есть оценочная версия. VAC (см. предыдущий пункт) будет ловить данные от скайпа и передавать их в SimpleCast. (А может SimpleCast и сам справится с задачей? А может есть бесплатные альтернативы?)

3. IceCast2 http://www.icecast.org/ в качестве streaming сервера, но это уже устанавливается не на виндовс, а на отдельном интернет сервере, например, под linux. SimpleCast отправляет данные на IceCast2 (или другой streaming server), а IceCast2 -- конечным слушателям.

По идее, должны быть способы проще и дешевле. Ещё, интересно найти Mac OS-альтернативы для пунктов 1. и 2.

Ещё, обязательно понадобятся наушники и качественный микрофон.

Страхи -- куски нас, с нами борющиеся

Итак, опять про страхи. Андрей bobr512 написал: "Страх - это просто наша энергия, которую можно забрать себе". На что я ему ответил, что, мол, это круто, но свои страхи ещё надо осознать, чтобы что-то с ними делать. Потому как мы обычно тщательно себя бережём от своих страхов, не даём им всплыть и проявиться.

Написал я это, а через полчаса я словил у себя страшок проявившийся и стал, потиху, тянуть за ниточки, дабы выкатить этот клубок на свет божий. (Хотя, когда клубок тянешь за ниточку, он будет от тебя катиться ещё дальше. Может метафора неподходящая...) Ох, и полезли страшки-страшочки, и стали по телу гулять. Первым делом реагирует у меня толстый кишечник и сфинктер. (По-простому, "очко заиграло".) Потом зажим в груди, прямо в солнечном сплетении. Потом ноги, плечи и шея, живот, кисти рук... Короче, почти всё тело... В теории, разного рода страхи должны проявлятся разными телесными реакциями, но я этого чётко не прочувствовал. Но возник у меня образ пластелинового шара, который потерял эластичность (высох? замёрз?). И отвалились от него куски-осколки, и из шара он превратился в корягу, которая катиться уже не может. И слова Андрея всплыли во мне чётким чувством, что страхи -- это мои собственные осколки, которые пытаются мне мешать, колют меня. И расслабился я на какой-то момент и появилось состояние принятия и мягкости, безмятежности и позволения. Подвести кого-нибудь, разочаровать? Ну и что? Быть битым? Ладно. Потерять уважение родителей? Переживём... Умереть? Умрём... И начал разбитый пластелиновый шар собирать свои кусочки и присоединять их к себе...