Category: фантастика

Category was added automatically. Read all entries about "фантастика".

верхний пост: кто я? про что я?

Меня зовут Иван Курманов. Я мужчина, муж и отец. Инженер-программист, руководитель группы разработчиков, индивидуальный предприниматель, консультант.

Уже несколько лет я учусь делу практического психолога, психотерапевта. Если вам нужно выговориться, нужна помощь, и вообще-то хочется жить лучше (например, жить "в ладу с собой"), приходите ко мне на терапию и я постараюсь помочь, по мере своих сил. Я работаю в гештальт-подходе, но вам не обязательно знать, что это означает. Мои основные ценности:
- осознавание (осознанность);
- личная свобода и ответственность каждого за свою жизнь;
- близкие и питательные отношения с другими; близость в отношениях;
- небольшие радости и удовольствия сегодня (сравните: некоторые скорей ориентируются на личную эффективность, грандиозные достижения, абстрактное светлое будущее, или Счастье с большой буквы — это не ко мне).

Я живу и работаю в Минске. Я также работаю по скайпу с людьми из других городов.

Здесь можно задавать вопросы. И по электропочте: duraley@gmail.com

опять про "безумие"

Иногда я чувствую себя очень скованным таким образом жизни, который можно назвать "разумным". Я говорю об ответственности, взрослости, благоразумности, делании своих дел. Это переживается как большой груз, который постоянно давит, как ловушка или клетка, в которую я попал, и не свободен выйти ни на минуту. Это может сопровождаться чувствами тоски, состоянием подавленности и злобищи, которая не находит выхода. У меня часто в такие периоды сильно устают глаза, плечи и лопатки; как-правило я уже устал и разражителен. Я не чувствую себя живым; скорее чувствую себя заёбаным автоматом.

И тогда мне очень хочется чего-то, что я для себя называю "безумием". Я начинаю жаждать свободы, спонтанности, глупости. Мне тогда нужен хоть какой-то выход. И я не всегда его нахожу. 

Иногда в такие моменты я ищу музыку, громкую и злую, но не часто нахожу подходящую, с которой резонирую. Если удаётся найти подходящую, то тогда спасают танцы. (Например, Infected Mushroom, Legend of the Black Shawarma иногда очень даже подходит; а иногда — нет.) 

Иногда мне помогает поваляться по полу, хаотично кувыркаясь; особенно мне нравится кувыркаться назад, через плечо. Если место не позволяет кувыркаться, то помогает хотя бы попрыгать на месте. 

Ещё иногда хочется выть или орать, но находясь обычно в городской квартире, я это себе не позволяю.

Collapse )

ненавижу

Я должен признаться. Есть очень много людей, которых я ненавижу. по разным причинам. В основном, однако, это люди, которых я не знаю лично, и, скорее всего, никогда с ними не познакомлюсь. И слава богу.

Похоже, как-то я так устроился, что мне удаётся редко встречаться с этими людьми. От этого мне иногда кажется, что мой уровень гуманизма и сострадания как-то не согласуется с уровнем гуманизма в среде меня окружающей. Особенно, если читать новости; а я их зачем-то регулярно читаю. Иногда кажется, что что-то есть нездоровое, в том, как я понимаю и жалею людей. Но теперь кое-что стало на свои места. Я очень многих ненавижу. И дай нам бог оставаться на приличном расстоянии.

группа, мой опыт

Последние четыре (учебных) года я ходил на одну и ту же еженедельную терапевтическую группу. 

Первый год я сейчас уже почти не помню. Но ведущая группы мне потом напомнила, что после нескольких первых встреч я сказал что-то вроде этого: "пока мне тут некомфортно, но я останусь и попробую добиться, чтобы стало комфортно". На это, я думаю, первый год и ушёл, примерно.

Я помню, что на втором году я стал получать признание, как самый психологически зрелый член группы. (Более зрелые люди в группе были на первом году, но они ушли! :) )

На третьем году, я помню, обнаружил себя весёлым, непосредственным, игривым. Это так нетипично для меня! Я так привык, что люди воспринимали меня занудой, серьёзным или грустным человеком, что и сам я начал в это верить. (На самом деле связь между тем, что я о себе думал, между своими решениями и тем, как воспринимали меня люди сложнее — это сильно взаимосвязанно.) Оказалось, что это лишь часть правды. Это было безумно важное — исцеляющее — открытие для меня.

В прошлом году я узнал о своей сердечности, отзывчивости. Во второй половине года я вместе с другими участниками переработал много стыда, и на его месте выросли гордость, спокойствие, уверенность и любопытство.

С годами состав группы менялся, оставались неизменными два фактора: ведущая-терапевт: Марина Беланович, и формат: 2 часа в неделю, по четвергам, утром.

Collapse )

ступени интуиции

Возвращаюсь к теме контринтуитивных (нетривиальных) решений, о которой я писал не так давно http://kurmanka.livejournal.com/107161.html и цитировал там книгу Левенчука ailev.

Я заметил, что контринтутивные решения возникают не случайно, а совершенно закономерно — просто как более сложные решения для задач, для которых первые, интуитивные решения не сработали.

Например, я наблюдаю, как мой двухлетний сын пытается снять со своей ноги носок. Он хватает носок за конец, за ту часть, где пальцы, и тянет со всей доступной ему силой. Работает ли это решение? Нет, обычно его силы на это не хватает. (Попробуйте сами, если хотите.) Вот интуитивное решение — оно возникает “как-то само”, но в этом случае не срабатывает. (Например, когда он снимает варежки или перчатки — такой способ решения срабатывает на “ура”.)

Как снимает носок взрослый человек? Я, например, сначала освобождаю пятку. После этого уже возможны варианты: тянуть за носок — один из них. А вот для моего сына это (пока) — контринтуитивное, нетривиальное решение. Ну и кроме того, у него пока пальцы недостаточно ловкие, чтобы засунуть их в носок и освободить пятку.

Итак, первое условие для того, чтобы возникло хорошее контринтуитивное решение: нужно попробовать все интуитивные решения и убедиться, что они не работают.

Разработка софта: agile против водопада! Водопад — интуитивное решение. Раньше казалось (и сейчас до сих пор многим кажется): вот задача, вот мы её распишем во всех деталях, всё обдумаем и отдадим в работу, и получим нужный нам продукт. Что по факту? Да, расписали, да, обдумали, да, сделали, но что-то не так. Получили не то, работает не так. Ругались с разработчиками, наказали руководителя проекта, начали переделывать.

Agile — в большой степени контринтуитивен. Не писать спецификацию? Не оценивать задачи в часах / днях / неделях? Не требовать чёткого исполнения взятых на себя в спринте задач? Не командовать программистами? “Вы в своём уме?”

Я вижу две причины, почему более хитрые, более мудрые решения иногда требуют много времени на достижение мэйнстрима:
1. Люди не получили ещё достаточно опыта со своими интуитивными решениями. Они ещё надеются. Соответственно, всякие другие решения им представляются ненужными усложнениями.
2. Люди продолжают не замечать, т.е. игнорировать, что привычные им решения не работают, или работают недостаточно хорошо. Возможно они уже вложили слишком много сил в существующее решение. Возможно у них есть и другие сложности в переваривании опыта.

Я несколько лет говорил одному из своих заказчиков, что хочу поднять качество работы и качество кода во вверенном мне программном проекте. Но все интуитивные решения, которые у меня были, не работали или приносили очень небольшой результат. Пока не признаешь неудачу, не переживёшь некоторое разочарование, злость, грусть и печаль с ними связанную — очень трудно начать искать и воплощать какое-то новое решение.

А вот когда признаёшь, тогда можно опереться на опыт с существующим решением, и поискать более сложное, но и более эффективное. Это пример того, где и как психотерапия (работа с чувствами, все дела...) может помочь продвинуться профессионально: если терапия помогает переваривать опыт, то она помогает и находить хорошие контринтуитивные решения для сложных задач.

Психоанализ когда-то возник, как очень контринтуитивный способ помощи истеричным женщинам и другим страждущим душой. И оказался эффективен. А гештальт-терапию можно считать контринтуитивным развитием психоанализа.

В нашей культуре ведь как? Допустим, страдает некоторый человек. Что он слышит: “Да, не парься ты! Пойди напейся! Съезди куда-нибудь, развейся. Не надо принимать всё так близко к сердцу.” Это абсолютно интуитивные решения, и абсолютно бесполезные. А погружаться в свои неприятные переживания, их “мусолить”, рассказывать о них другому, или, например, высказывать свои чувства пустому стулу — это, в глазах многих, выглядит как бред, глупость несусветная. Так говорит им их интуиция. К психотерапевту обращаются и остаются люди, которые поняли: их существующие решения (способы жить, строить отношения, т.д.) не работают. И надежды на простые решения уже нет.

По мере развития человека ли, общества ли, находятся всё более и более сложные задачи. И для этих задач, постепенно приходится применять всё более и более сложные решения. То, что сейчас является хорошим (эффективным) решением, через 5 лет может стать плохим решением: и потому что задачи станут сложнее, и потому что уже станут очевидны (интуитивны) более эффективные способы.

когда так долго молчишь,

то сложно потом начать снова писать. А когда начнёшь, то бывает трудно остановиться.

Так хочется написать что-то глубокое, что-то душевное, что-то необычное. А жизнь, в основном, даёт очень обычный материал.

Вот, скажем, грусть. У меня её много. Грусть, тоска, печаль. И мне не известно, откуда она, и зачем её столько. И отчего я иногда не нахожу себе места. И отчего, бывает, не радуюсь ни музыке, ни тишине. А потом вдруг, внезапно, отчего-то радуюсь.

И мне не нужно, чтобы меня спасали от моей тоски и печали, поднимали мне настроение, советовали что-нибудь весёлое, "позитивное". Я справлюсь.

Просто мир не идеален, не совершенен, не абсолютен. И я не идеален, не совершенен. И люди вокруг. Кто-то совсем чужой и далёкий. Кто-то ближе, но никто не идеален. Никто не вписывается полностью в мою картинку, а не вписываюсь в картинки других. (Картинки = ожидания.) И в этом есть прелесть, свобода, пространство для жизни. Ну и повод для грусти, тоски и печали.

"Не чувствуй это!"

Многие люди до сих пор считают возможным и уместным говорить другим, как этим другим следует себя чувствовать. Они говорят “Не бойся! Всё будет хорошо.” Или: “Не парься об этом, оно пройдёт...” Или “Радуйся! У тебя ещё вся жизнь впереди!” Сейчас я довольно болезненно реагирую на такие предложения или советы: злюсь по-страшному.

А ведь в разговоре двух обычных людей, скажем, друзей, на обычные жизненные темы такого рода советы или предложения встречаются очень часто. Люди как-будто говорят друг другу: “Не чувствуй того, что ты чувствуешь. То, что ты чувствуешь -- неправильно. Надо чувствовать по-другому.” Чаще всего людьми в этот момент движут какие-то свои неприятные чувства, которые они не способны выразить иначе, или которых они хотят избежать.

Медицинско-психологический факт в том, что если ты отказываешься переживать одни чувства, то ты останавливаешь все.

Да, мы имеем какую-то власть над своими переживаниями, и какую-то возможность осознанного выбора. Но в целом, по моему мнению, эта сила ничтожна. Особенно, если человек переживает трудные времена. Попытки заставить себя радоваться (или горевать) похожи на попытки изменить температуру воды в реке с помощью электрического чайника, выливая кипяток туда литр за литром: и устанешь быстро, и толку никакого.

Эта идея, что есть правильные, хорошие, годные чувства, и неправильные, нежелательные, обычно остаётся невысказанной, и часто -- неосознанной... Это опасная идея, и рано или поздно она бьёт по тем, кто в неё верит. Я так вижу.

Вот то, что я впитал из своего психологического обучения и из собственной терапии:

- Всякие чувства хороши и всякие чувства нужны.
- Каждое чувство человека имеет свои причины.
- У каждого человека есть право на любые чувства и вообще -- на любые переживания (мысли, образы, желания). Никто не может запретить мне или тебе чувствовать то, что я или ты чувствуем.

Проживание чувств -- это душевная работа. Особенно, если это неприятные чувства. Для того, чтобы эту работу было возможно совершить, нужны силы, нужна решимость -- желание освободится от накопленного груза. И безопасная обстановка.

Сдерживание чувств, их останавливание, или игнорирование -- тоже работа, причём тяжёлая. Она тоже требует усилий. Вот когда эти усилия перестают оправдывать себя, когда груз этот становится слишком тяжёл, тогда люди ищут помощи, и иногда находят её в психотерапии. И по моему опыту, проживание остановленных ранее чувств действительно освобождает душу, и проясняет разум.

И это куда действеннее советов типа “не парься” или заклинаний “не сдерживай себя!”.

Есть, однако, и “теневая” сторона моего участия в вопросе. Своему сыну я до сих пор иногда говорю: “Успокойся!” Так что тема не закрыта...